Alle Kursangebote

Hier finden Sie Informationen zu meinen Kursen:
Achtsamkeit, Yoga, Meditation, sowie MBSR und Stressbewältigung

MBSR Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.

Mindful Yoga

Angeleitete Meditation und achtsame Körperarbeit zum Kennenlernen oder Vertiefen, basierend auf der Achtsamkeitspraxis des MBSR.

Mindful Meditation

30 Minuten Achtsamkeit online oder Mindful Meditation.
Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen. 

Wem kann Achtsamkeitstraining helfen?

In den Kursen erlernen ‬und üben wir gemeinsam alltags‭taugliche‭, ‬achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung und Entspannung.

Die Kurse sind geeignet für Menschen mit hoher Stressbelastung‭ durch Beruf‭, ‬Familie‭, ‬Krankheit oder besondere Lebensereignisse‭, ‬ die lernen wollen‭, ‬damit sicherer und gesundheits‭bewusster umzugehen‭.‬

‮‬Achtsamkeit heisst präsent, aufmerksam und ohne zu werten bei dem zu sein, was gerade geschieht, während es geschieht.

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Theorie-Unterricht

Was erreichen wir mit Achtsamkeitstraining?

Diese Ziele erreicht man nicht nur durch Meditation und Achtsamkeitsübungen, sondern auch durch Selbsterforschung, Reflexion und gemeinsamen Austausch.

Was sind die Prinzipien und Inhalte der Kurse: