Kostenloser Infotag am 26.3.23
Plum Blossom
Infotag im Plum Garden
Kostenlose Achtsamkeitsstunden.
Sonntag 26. März von 13.00-14.00 Uhr und von 15.00-16.00 Uhr.
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
6-wöchiges Achtsamkeitstraining startet im Frühjahr 2023
"Plum Spring"
Achtsamkeitstraining zum
gesunden Stressmanagement
Termine: Dienstags, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Am 28.3., 4.4., 11.4., 18.4., 25.4. und 2.5.2023.
Teilnahmegebühr: 225 € (Studierendenermäßigung möglich)
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
Neue Kursangebote
(Auch als Geschenk-Gutschein)
Achtsames Yoga
An 2 verschiedenen Tagen und Formaten buchbar.
Achtsames Körperübungen, Meditation in Bewegung aus Hatha und Yin-Yoga.
Wann?
Dienstags 10:00 – 11:15 Uhr
6 Termine:
28.3., 4.4., 11.4., 18.4., 25.4., .
und 2.5.2023
Teilnahmegebühr:
12 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 6 Termine 65 €)
ODER
Wann?
Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
6 Termine:
29.3., 5.4., 12.4.., 19.4., ´26.4. und 3.5.2023
Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 6 Termine 55 €)
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Achtsamkeit vor Ostern
Kompaktkurs in der Karwoche
in Stressbewältigung.
An 4 Vormittagen
vom 3. bis 6. April 2023.
Wann?
3.-6.4 2023
von 10:00 – 12:30 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Teilnahmegebühr:
150 € (Ermäßigung für Studierende möglich)
Ideal zu kombinieren mit dem Achtsamkeitstag an Karfreitag, 7.4.2023
von 11.00 – 15.00 Uhr
Mindful Meditation
Meditation im Wechsel mit achtsamen Körperübungen.
Achtsames Atmen, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation im Sitzen und Liegen, Stehen und Gehen.
Wann?
Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
8 Termine:
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 21.2.
und 28.2.
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 8 Termine 70 €)
Weitere Kursangebote
MBSR Kurse
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.
»8-samkeit um 8«
30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen.
Meditation, Yoga und Achtsamkeit
60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.
»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«
Jon Kabat-Zinn
»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«