Veranstaltung ab 8. August 2023
Plum Summer
Achtsamkeitsprogramm zur Stressbewältigung (MBSR)“
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zur Gesundheitsförderung.
8-Wochen Programm zur Prävention und Bewältigung von Stress .
Dienstags von 18.00-20.30 Uhr.
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
10 Termine in Mai, Juni und Juli 2023
"Achtsamkeitsstunde"
Atemübungen (Pranayama) und Meditation in Bewegung und in Stille
Termine: Dienstags, jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr
Am 23.5., 30.5., 6.6., 13.6., 20.6., 27.6. und 4.7., 11.7., 18.7. und 25.7.2023.
Teilnahmegebühr: 10 € (Schnupperstunde), Zehnerkarte 90€, Fünferkarte 45€
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
Neue Kursangebote
(Auch als Geschenk-Gutschein)
Achtsames Yoga
An verschiedenen Tagen und Formaten buchbar.
Achtsames Körperübungen, Meditation in Bewegung aus Hatha und Yin-Yoga.
Wann?
Dienstags 10:00 – 11:15 Uhr
Termine:
in Planung
Teilnahmegebühr:
12 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 6 Termine 65 €)
ODER
Wann?
Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Termine:
in Planung
Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 6 Termine 55 €)
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Mindful Summer Camp
Ahtsamkeitskurs zum gesunden Stressmanagment
Wann?
31.07.2023 –
03.08.2023
von 10.00 – 12.30 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Teilnahmegebühr:
120 € (Ermäßigung für Studierende möglich)
Mindful Meditation
Morgen Meditation im Wechsel mit achtsamen Körperübungen.
Achtsames Atmen, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation im Sitzen und Liegen, Stehen und Gehen zum Start in den Tag.
Wann?
Dienstags 8:00 – 8:30 Uhr
4 Termine:
6.6., 13.6., 20.6. und 27.6.23.
Wo?
Online
Teilnahmegebühr:
5 €/Termin einzeln buchbar
Weitere Kursangebote
MBSR Kurse
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.
»8-samkeit um 8«
30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen.
Meditation, Yoga und Achtsamkeit
60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.
»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«
Jon Kabat-Zinn
»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«