Achtsamkeit

Der Schlüssel zum Glück

Achtsamkeit zur Stressbewältigung‭ (MBSR)

Noch freie Plätze im Plum Garden

Achtsamkeitsworkshop

Plum Garden Kompaktkurs

Am Samstag 4. und 11. Februar von 10.00-16.00 Uhr.

Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

6-wöchiges Achtsamkeitstraining startet im Frühjahr 2023

"Plum Spring"

Achtsamkeitstraining zum
gesunden Stressmanagement

Termine: Dienstags, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
am 28.3., 4.4., 11.4., 18.4., 25.4. und 2.5.2023.
Teilnahmegebühr: 225 € (Studierendenermäßigung möglich)

Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

Neue Kursangebote

(Auch als Geschenk-Gutschein)

Achtsames Yoga

An 2 verschiedenen Tagen und Formaten buchbar.

Achtsames Körperübungen, Meditation in Bewegung, Yin-Yoga.

Wann?
Dienstags 10:00 – 11:15 Uhr
8 Termine:
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 21.2.
und 28.2.

Teilnahmegebühr:
12 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 8 Termine 84 €)

ODER

Wann?
Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
6 Termine:
11.1., 18.1., 1.2., 8.2., 15.2. und 22.2.

Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 6 Termine 50 €)

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Achtsamkeitsworkshop

Kompaktkurs Achtsamkeitstraining zum gesunden Stressmanagement.

Wir erfahren, lernen und erleben die Theorie und Praxis  des gesunden Stressmanagements nach Prof. Jon Kabat-Zinn an 2 Tagesworkshops durch Übungen  wie achtsames Yoga, Meditation und den Body-Scan.
(Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit.)

Wann?
Samstag 4.  und 11. Februar 2023
von 10:00 – 16:.00 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
150 € (Ermäßigung für Studierende möglich) 

Mindful Meditation

Meditation im Wechsel mit achtsamen Körperübungen.

Achtsames Atmen, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation im Sitzen und Liegen, Stehen und Gehen.

Wann?
Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
8 Termine:
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 21.2.
und 28.2.

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 8 Termine 70 €)

Weitere Kursangebote

MBSR Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.

»8-samkeit um 8«

30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen. 

Meditation, Yoga und Achtsamkeit

60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.

»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«

Jon Kabat-Zinn‭

Portrait Daniela Brohlburg

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«

Interesse an mehr Achtsamkeit?