Veranstaltung ab 15. Januar 2024
Plum Winter 2024
Achtsamkeitsprogramm zur Stressbewältigung (MBSR)“
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zur Gesundheitsförderung.
8-Wochen Programm zur Prävention und Bewältigung von Stress .
Montags von 18.00 – 20.30 Uhr.
Alternativ auch mittwochs von 19.00 – 21.30 Uhr.
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
Es geht weiter
"Achtsamkeitsstunde"
Atemübungen (Pranayama) und Meditation in Bewegung und in Stille
Termine: Dienstags, jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr
Zunächst bis Ende November 2023 verlängert.
Teilnahmegebühr: 10 € (Schnupperstunde), Zehnerkarte 80 €, Fünferkarte 45 €
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de
Weitere Kursangebote
(Auch als Geschenk-Gutschein)
Mindful Yoga
An verschiedenen Tagen und Formaten buchbar.
Achtsames Körperübungen, Meditation in Bewegung aus Hatha und Yin-Yoga.
Achtsamkeitsstunde
Wann?
Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
Termine:
siehe Terminkalender
Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (Fünfer- oder Zehnerkarten)
ODER
Yoga für den guten Zweck
Wann?
Donnerstags 11:00 – 12:00 Uhr
Termine:
siehe Kalender
Teilnahmegebühr:
Freiwillige Spende für den guten Zweck, den wir gemeinsam vereinbaren
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Tea-Tasting
"Ein bewusstes Tee-Erlebnis"
Gemütliche Tea-Time im Plum Garden, bei der wir Genuss und Achtsamkeit verbinden.
Lea Sarah Kulick wird die Tea-Time durchführen, sie ist leidenschaftliche Tee-Genießerin und Tee-Sommelière (Zertifikat der Berlin Tea Academy.
Wann?
14.01.2024 –
von 11.00 – 13.00 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.
Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten
Teilnahmegebühr:
20 €
Mindful Meditation
Morgen Meditation
Achtsames Atmen, Pranayama, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation im Sitzen und Liegen, Stehen und Gehen.
Wann?
Dienstags 8:00 – 8:30 Uhr
im Sommer/Herbst 2023
Wo?
Online
Teilnahmegebühr:
5 €/Termin einzeln buchbar
Weitere Kursangebote
MBSR Kurse
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.
»8-samkeit um 8«
30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen.
Meditation, Yoga und Achtsamkeit
60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.
»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«
Jon Kabat-Zinn
»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«
