Achtsamkeit

Der Schlüssel zum Glück

Achtsamkeit zur Stressbewältigung‭ (MBSR)

Veranstaltung ab 14. August 2024

Plum Summer 2024

Achtsamkeitsprogramm zur Stressbewältigung (MBSR)“

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zur Gesundheitsförderung.
8-Wochen Programm zur Prävention und Bewältigung von Stress .

Mittwochs von 19.00 – 21.30 Uhr. 
Vom 14. August – 9. Oktober 2024.
Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

Kostenloses Angebot

"World Yoga Day"

Im Plum Garden Yoga Pavillon bei schönem Wetter, sonst im Studio Plum Garden!

Am 21. Juni ist der internationale World Yoga Day und es gibt dazu zwei kostenlose Angebote,
um diesen besonderen Tag mit Euch zu feiern!
Yoga am Morgen von 10.00 – 11.15 Uhr und Yoga am Abend von 17.00 – 18.15 Uhr.

https://plum-garden.de/termine/

Freitag 21. Juni um 10 Uhr oder 17 Uhr.
Teilnahmegebühr: kostenlos

Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

Es geht weiter

"Achtsamkeitsstunde"

Atemübungen (Pranayama) und Meditation in Bewegung und in Stille

Termine: Dienstags, jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 8 € (Schnupperstunde), Zehnerkarte 100 €, Fünferkarte 50 €

Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

Weitere Kursangebote

(Auch als Geschenk-Gutschein)

Mindful Yoga

An verschiedenen Tagen und Formaten buchbar.

Achtsames Körperübungen, Meditation in Bewegung aus Hatha und Yin-Yoga.

Achtsamkeitsstunde
Wann?

Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
Termine:
siehe Terminkalender

Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (Fünfer- oder Zehnerkarten)

ODER

Yoga und Achtsamkeit
Wann?

Diensttags 19:30 – 20:45 Uhr
10 Termine ab 16.  Januar 2024

Teilnahmegebühr:
Kursgebühr 80€

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Tea-Tasting
"Ein bewusstes Tee-Erlebnis"

Gemütliche Tea-Time im Plum Garden, bei der wir Genuss und Achtsamkeit verbinden.

Lea Sarah Kulick wird die Tea-Time durchführen, sie ist leidenschaftliche Tee-Genießerin und Tee-Sommelière (Zertifikat der Berlin Tea Academy.

Wann?

28.04.2024 –
von 13.00 – 15.00 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
25 €

Mindful Meditation

Morgen Meditation

Achtsames Atmen, Pranayama, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation im Sitzen und Liegen, Stehen und Gehen.

Wann?
Dienstags 8:00 – 8:30 Uhr
 im Sommer/Herbst 2023

Wo?
Online

Teilnahmegebühr:
5 €/Termin einzeln buchbar 

Weitere Kursangebote

MBSR Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.

»8-samkeit um 8«

30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen. 

Meditation, Yoga und Achtsamkeit

60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.

»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«

Jon Kabat-Zinn‭

Portrait Daniela Brohlburg

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«

Interesse an mehr Achtsamkeit?