Achtsamkeit

Der Schlüssel zum Glück

Achtsamkeit zur Stressbewältigung‭ (MBSR)

8-wöchiges Achtsamkeitsprogramm ab 21. bzw. 24. Oktober 2022

"Plum Fall"

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress

Termin: 24.10.-12.12.2022, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Alternativ auch freitags ab 21.10. von 10.00 – 12.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 350 € (Studierendenermäßigung möglich)

Anmeldung unter welcome@plum-garden.de

Neue Kursangebote

Yin Yoga

Achtsame Yoga-Übungen zum
Chill-Out ins Wochenende

Keine Vorkenntnisse erforderlich Freitag, 17.00 – 18.00 Uhr

Wann?
28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11, 2.12., 9.12., 16.12. jeweils freitags,
17.00 – 18.00 Uhr

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
10 €/Sitzung, einzeln buchbar (im Paket 8 Termine für 72€).

Mindful Sunday

Achtsamkeitsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
Achtsames Atmen, Body-Scan, Achtsames Yoga. (Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit.)

Wann?
Sonntag 13. November 2022
von 15:00 – 18:.00 Uhr
Anmeldung erforderlich, begrenzte Teilnehmerzahl.

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
30 € (Ermäßigung für Studierende möglich) 

Mindful Moves & Meditation

Meditation im Wechsel mit achtsamen Körperübungen.

Achtsames Atmen, Geistesruhe, Liebende Güte u.v.m..
Meditation und achtsame Bewegungen zum Auflockern.

Wann?
Dienstags 19:00 – 19:00 Uhr8 Termine: 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 29.11., 6.12.
und 13.12.

Wo?
Plum Garden
Kaufmannstr./Ecke Zülpicher Str., Eingang Garten

Teilnahmegebühr:
10 €/Stunde einzeln buchbar (im Paket 8 Termine 72 €)

Weitere Kursangebote

MBSR Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) – ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress.

»8-samkeit um 8«

30 Minuten Achtsamkeit online. Eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan, achtsame Körperhaltungen oder geleitete Meditationen.

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Verschiedene Achtsamkeitskurse und Workshops, die helfen besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und Überbelastung vorzubeugen. 

Meditation, Yoga und Achtsamkeit

60 Minuten achtsame Körperarbeit und angeleitete Meditationen zum Kennenlernen, Wiederholen oder Vertiefen der Achtsamkeitspraxis im MBSR.

»Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.«

Jon Kabat-Zinn‭

Portrait Daniela Brohlburg

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

»Wir können durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude kommen und vieles aus einem anderen Blickwinkel sehen. Meine Kurse sind für Menschen, die sich vom Leben gestresst fühlen, eine Erkrankung oder Krise bewältigen oder einfach achtsamer leben möchten.«

Interesse an mehr Achtsamkeit?