Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchten.
Das Programm umfasst:
- 8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
- Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
- Vorgespräch
- Handbuch
- Audio-Anleitungen
- Die Kursgebühr beträgt 350 €
Kursprogramm 2023
Plum Spring 2023
Achtsamkeitstraining zum gesunden Stressmanagement,
6 Termine, jeweils dienstags
März 28
April 04/11/18/25
Mai 02
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Kursgebühr: 225€
Plum Summer 2023
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils dienstags
Aug. 08/15/22/29
Sept. 05/12/19/26
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
24. September 10.00 bis 16.00 Uhr
Plum Fall 2023
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
03. Dez. 10.00 bis 16.00 Uhr
Plum Winter 2023
jeweils montags
Jan. 09/16/23/30
Feb. 06/13/20/27
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
jeweils freitags
Jan. 13/20/27
Feb. 03/10/17/24
Mrz. 03
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
12. Febr. 10.00 bis 16.00 Uhr