Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭n.‬

Das Programm umfasst‭:‬

  • 8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
  • 1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
  • Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
  • Vorgespräch‭
  • Handbuch‭
  • Audio-Anleitungen
  • Die Kursgebühr beträgt‭ ‬350 €

Kursprogramm 2023

Frühling

Plum Spring 2023

Achtsamkeitstraining zum gesunden Stressmanagement,
6 Termine, jeweils dienstags
März 28
April 04/11/18/25
Mai 02
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Kursgebühr: 225€

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Summer 2023

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils dienstags
Aug. 08/15/22/29
Sept. 05/12/19/26
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

24. September 10.00 bis 16.00 Uhr

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Fall 2023

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

03. Dez. 10.00 bis 16.00 Uhr

Winter

Plum Winter 2023

jeweils montags
Jan. 09/16/23/30
Feb. 06/13/20/27
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

jeweils freitags
Jan. 13/20/27
Feb. 03/10/17/24
Mrz. 03
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit
12. Febr. 10.00 bis 16.00 Uhr

Stimmen von Teilnehmer/ -innen