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Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchten.
Das Programm umfasst:
- 8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
- Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
- Vorgespräch
- Handbuch
- Audio-Anleitungen
- Die Kursgebühr beträgt 360 €

Plum Spring 2025
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Mai 05/12/19
Juni 02/10/16/23/30
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
15. Juni 10.00 bis 16.00 Uhr

Plum Summer 2024
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils mittwochs
Aug. 14/21
Sept. 04/11/18/25
Okt. 02/09
Zeit: 19.00 bis 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
29. September 10.00 bis 16.00 Uhr

Plum Fall 2024
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 28
Nov. 04/11/18/25
Dez. 02/09/16
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
(Alternativ auch donnerstags von
31.10.-19.12.24 von 18.30-21.00 Uhr)
Tag der Achtsamkeit
1. Dez. 10.00 bis 16.00 Uhr

Plum Winter 2025
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Jan. 20/27/
Feb. 03/10/17/24/
März 10/17
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
(Alternativ auch mittwochs von 22.1.-12.3.25 und/oder auch dienstagmorgens 21.1.-11.3.25)
Tag der Achtsamkeit
22. Februar bzw. 9. März 10.00 bis 16.00 Uhr
Übersicht Kursprogramm 2023
MBSR-Kurs »Plum Winter 2025« am Montag
Kaufmannstr. 44
MBSR-Kurs »Plum Winter 2025« am Montag
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MBSR-Kurs »Plum Spring 2025«
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