Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭n.‬

Das Programm umfasst‭:‬

  • 8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
  • 1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
  • Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
  • Vorgespräch‭
  • Handbuch‭
  • Audio-Anleitungen
  • Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360 €
Frühling

Plum Spring 2024

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
April 08/15/22/29
Mai 06/13/22/27
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

11. Mai 10.00 bis 16.00 Uhr

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Summer 2023

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Aug. 07/14/21/28
Sept. 04/11/18/25
Zeit: 18.30 bis 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit

10. September 10.00 bis 16.00 Uhr

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Fall 2023

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

19. Nov. 10.00 bis 16.00 Uhr

Winter

Plum Winter 2024

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags 
Jan. 15/22/29/
Feb. 05/19/26/
März  04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
(Alternativ auch mittwochs)

Tag der Achtsamkeit

03. März 10.00 bis 16.00 Uhr

Übersicht Kursprogramm 2023

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