Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭n.‬

Das Programm umfasst‭:‬

  • 8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
  • 1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
  • Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
  • Vorgespräch‭
  • Handbuch‭
  • Audio-Anleitungen
  • Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360 €
Frühling

Plum Spring 2026

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
April 20/27
Mai 04/11/18
Juni 01/08/15
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

xx. Juni 10.00 bis 15.00 Uhr

jeweils freitags
April 24
Mai 08/15/22/29
Juni 05/12/19
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

xx. Juni 10.00 bis 15.00 Uhr

Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Summer 2026

Kein MBSR-8-Wochen-Kurs,
ggfs. Workshops
Zeiten siehe Terminkalender

Tag der Achtsamkeit

ohne

anmelden
Daniela Brohlburg, MBSR Trainerin

Plum Fall 2026

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Sep. 07/14/21/28
Okt. 05/12/19/26
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

xx Oktober. 10.00 bis 15.00 Uhr

jeweils freitags
Sep. 04/11/18
Okt. 02/09/16/23/30
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr

anmelden
Winter

Plum Winter 2026

MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags 
Jan. 12/19/26
Feb. 02/09/23/
März  02/09
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit

22. Februar bzw. 9. März 10.00 bis 15.00 Uhr

jeweils freitags
Jan. 16/23/30
Feb. 06/13/20/27
März 06 
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr

 

anmelden

Übersicht Kursprogramm

Keine Veranstaltung gefunden
Weitere laden
Kontakt aufnehmen
anrufen

Stimmen von Teilnehmer/ -innen

»Ich habe in dem 8-Wochen Programm mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstfürsorge in meinen Alltag bringen können. Das MBSR bei Daniela war eine wunderbare Bereicherung.«
Jutta aus B.
»Ich fand den Kurs super und bin sehr dankbar, dass ich daran teilnehmen durfte. Das bringt mich weiter und das war sehr wertvoll für mich."
Christiana aus A.