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Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchten.
Das Programm umfasst:
- 8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
- Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
- Vorgespräch
- Handbuch
- Audio-Anleitungen
- Die Kursgebühr beträgt 360 €
Plum Spring 2024
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
April 08/15/22/29
Mai 06/13/22/27
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
11. Mai 10.00 bis 16.00 Uhr
Plum Summer 2023
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Aug. 07/14/21/28
Sept. 04/11/18/25
Zeit: 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit
10. September 10.00 bis 16.00 Uhr
Plum Fall 2023
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
19. Nov. 10.00 bis 16.00 Uhr
Plum Winter 2024
MBSR-8-Wochen-Kurs,
jeweils montags
Jan. 15/22/29/
Feb. 05/19/26/
März 04/11
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
(Alternativ auch mittwochs)
Tag der Achtsamkeit
03. März 10.00 bis 16.00 Uhr
Übersicht Kursprogramm 2023
MBSR-Kurs »Plum Spring 2024«
Kaufmannstr. 44
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