MBSR-Kurs »Plum Fall«
8-wöchige Achtsamkeitsprogramme starten im Oktober 2023
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plum Fall 1“ am Montag
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Termine: Montags ab 16. Oktober 2023, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 350 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils montags
vom 16.10.2023 – 11.12.2023
Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr
Okt. 16/30
Nov. 06/13/20/27
Dez. 04/11
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 26. November von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
